Fit house

Приступая к своим первым тренировкам в тренажерном зале,  с самого начала эффективно организуй свой тренинг . Именно от успешного планирования будущих тренировок и будет зависеть твоё дальнейшее продвижение к красоте и пропорциональной мускулатуре.

Рекомендации к действию

Первое, с чего нужно начать свой первый поход в спортивный зал – это составить тренировочный план. Тренировки должны быть сбалансированы по всем направлениям – и по характеру нагрузки, и по выбору основных упражнений, и по графику посещения зала. От прилежного отношения к первым шагам в  зависит и сам результат, на пути к которому могут встретиться и преграды.

С тем, чтобы продвижение шло поступательно, крайне важно вести размеренный образ жизни, позволяющий совершать тренировки по заранее составленной программе. При этом также не стоит «перегибать палку» и вносить значительные перемены в свой тренинг. На этом этапе важно развить такие качества, как постоянство тренировок и соблюдение тренировочного режима. Соблюдая эти простые правила,  ты можешь уверенно наращивать новые и долгожданные килограммы мышц или сжигать свой  жир.

Здесь мы предлагаем вам основные базовые программы тренировок, с которых вы можете начать совершенствование своего тела и духа, не нужно перемалывать террабайты инфы в интернете, этого вполне достаточно в первое время. просто распечатайте и приходите заниматься